Как научиться красиво улыбаться и смеяться с зубами и без них: упражнения

Лечение

Пример 3. «Я просто хочу, чтобы моя улыбка стала красивой»

В качестве первого примера давайте посмотрим на этого молодого человека, которому было на момент начала ортодонтического лечения около 30 лет. Лечение длилось чуть больше года, не совсем простая ситуация. И его улыбка преобразилась, хотя улыбаться и дарить смех — это часть его работы. Его шикарная улыбка в конце лечения сделала своё дело, он такой, прямо, Comedy Club Man!

Или вот — девушка. Ей на момент обращения ко мне было 25 лет

Она — модель, а в модельном бизнесе особенно важно, чтобы твоя улыбка была на “миллион”, чтобы улыбка была ровная, потому что улыбка – это визитная карточка в принципе любого человека, но в особенности — моделей, потому что они фотографируются, их лица должны всегда светиться и сиять. Она лечилась на брекетах.

Перед нами

девочка, которая начинала ортодонтическое лечение. Тоже подросток, с неуверенной стеснительной улыбкой.

А вот здесь молодой человек

Как научиться красиво улыбаться и смеяться с зубами и без них: упражнения

На фотографии «до» (когда он пришёл) — это была скованная улыбка, мы его еле заставили улыбаться, — как раз посмотрите — улыбка его натянутая.

Есть такие пациенты, когда ты к их сердцу ищешь путь достаточно долго и непросто, потому что они — скрытные люди. Но в момент снятия ортодонтической аппаратуры произошло то, что можно назвать “раскрылся человек”. Именно раскрытие, потому что наконец-то засияла улыбка, наконец-то мы добились того, чего хотели. И всё у нас получилось.

Эту девушку беспокоили два неровных зуба. И, опять-таки, мы видим, какая натянутая улыбка была до лечения. Обычная — стандартная, “протокольная”.

Как правило, когда у пациентов неудобное положение нижней челюсти, они уже на фотографии выдвигают её немного вперёд. Это происходит на подсознательном уровне, чтобы лицо их стало более гармоничным. А когда мы закончили лечение, подняли высокий прикус, выдвинули нижнюю челюсть вперёд, то лицо девушки стало очень гармоничным с профессиональной точки зрения и, естественно, появился блеск в глазах!

И здесь пациентка через полтора года нашего ортодонтического лечения — она уже такая, более спокойная, уверенная, не так широко улыбается. Но ее улыбка — все равно остается искренней и стабильной.

А вот этим пациентом я познакомилась, когда он был совсем маленьким, подростком. Когда ты проводишь ортодонтическое лечение в более юном возрасте, у тебя идет некая такая ответственность, что вот ты делаешь ему улыбку, которая будет сопровождать его всю жизнь и которой он будет, наверное, соответствовать. И когда он маленький еще совсем был, когда пришел, улыбка у него была очень скромная, закрытая, стеснительная.

И сам мальчик по себе был такой стеснительный. А в процессе ортодонтического лечения (оно у нас заняло около полутора лет) мальчик рос, становился все более зрелым юношей, на финише лечения у него проявилась просто потрясающая улыбка!

Он начал больше следить за собой. В нем проявилось мужское обаяние: посмотрите на его прическу, укладку. Началось взросление, переход в старшую школу. Впереди — все первые свидания, юношество)

А вот перед нами улыбка девочки с дистопией. Она обратилась на лечение в подростковом возрасте, еще учась в школе.

На момент обращения девушка училась в 11 классе. Перед нами — обычный подросток. Очень скромная, это даже видно по фотографии. И очень зажатая внутри себя.

Но при этом она, несмотря на то, что очень такая зажатая была, занимается таким очень мужественным видом спорта – она занимается боксом. Кстати и сейчас она тоже продолжает заниматься боксом. Профессионально.

В процессе лечения не было никаких стеснений по поводу того, что она лечилась на брекетах. Лечилась на самой обычной, простой брекет-системе, и ей настолько нравилось лечение на брекетах, что мы постоянно выбирали какие-то цветные резинки, цепочки, лигатуры. И она видела результат, который ей с каждым днем все больше и больше нравился.

Состояние ваших губ и зубов, конечно очень важно, но также нужно обеспечить правильно расположение губ и научиться правильно использовать мышцы лица. Для улыбки важно не только расположение губ, но и как выглядят глаза человека во время улыбки.

Для хорошей улыбки нужно выполнять несложные упражнения, которые не только сделают ее идеальной, а также замедлят старение и улучшат кровообращение.

Перед выполнением упражнений нужно вымыть руки, так как руками нужно будет прикасаться к лицу.

Пять упражнений, с помощью которых вы сделаете свою улыбку красивой:

  1. Широко улыбнитесь. Откорректируйте улыбку, проверьте, ее симметричность. После зафиксируйте губы в таком положении на 15 секунд, уголки губ можно придерживать пальцами. Это упражнение необходимо выполнять 10-15 раз в день;
  2. Сложите ваши губы трубочкой и протяните их вперед, нужно остаться в таком положении на десять секунд. Это упражнение также необходимо делать 10-15 раз в день;
  3. Протяните язык вперед и возьмите его губами, держите язык в течение 5 секунд. Выполнять 10 повторов в день;
  4. На щеки положите по три пальца. Слегка потяните щеки вниз и улыбнитесь. Длительность выполнения 10 секунд, его необходимо делать 15 раз в день;
  5. Довольно глубоко вдохните и выдохните через плотно стиснутые губы. Повторите данное задание 20 раз.
Читайте также  Почему болит зуб после пломбирования каналов, что делать

Выполняя данные упражнения, ваша улыбка станет по-настоящему красивой. Также не забывайте следить за состоянием зубов и губ.

Откажитесь от вредных привычек и старайтесь пить меньше кофе, так как от него желтеют зубы, а содержащийся в этом напитке сахар вызывает кариес.

Викторию Бэкхем редко увидишь на фото улыбающейся. Несмотря на достаточно привлекательную внешность, знаменитость не может похвастаться красивой улыбкой. Подобная ситуация далеко не оригинальна, довольно много женщин не умеют эстетично изгибать линию рта во время смеха. Как научиться красиво улыбаться, чтобы улыбочка была доброжелательной и милой, а не похожей на оскал хищницы?

Улыбка – это уникальный инструмент, применяемый в общении. После того как вы научитесь красиво улыбаться, у вас получится стать более привлекательным собеседником, вы будете притягивать взгляд и вызывать доверие, а также станете физически более здоровым и замедлите старение.

Позитивное мышление — самообман?

Часто можно столкнуться с таким мнением, что позитивное мышление якобы мешает разглядеть реальные проблемы. Человек настраивается на позитив и вместе с этим перестает адекватно оценивать ситуацию. Это неправда. 

Постоянная концентрация на проблемах только истощает ресурсы организма, расшатывает нервную систему, снижает уровень энергии. 

Вспомните себя в детстве. Когда что-то шло не по-вашему, вы, конечно, расстраивались, может быть даже плакали, но вы не переживали из-за сломанной игрушки и потерянной конфеты днями или годами напролет. Вы выражали свое недовольство, давали выход эмоциям, а затем забывали об этом и продолжали дальше быть энергичными и жизнерадостными.

Как научиться красиво улыбаться и смеяться с зубами и без них: упражнения

А наши взрослые проблемы — это по сути те же самые сломанные игрушки или потерянные конфеты. Может быть, побольше 🙂

Пациент не считает свою улыбку своим оружием

Задам себе такой вопрос: как они улыбаются мне в первый раз, когда заходят? Широкой улыбкой или немного скованной? И какая это — улыбка первого взгляда?

Улыбка первого взгляда это, по большей степени, улыбка губами и при этом — глаза в пол. То есть, пациенты приходят к доктору, который занимается этим постоянно занимается тем, что строит им красивые улыбки — то к чему они стремятся, и вот эта первая их улыбка – она немного скованная: либо видны чуть-чуть зубы, либо это улыбка только губами. То есть в 90 процентов случаев приветствий пациенты никогда не смотрят в глаза мне, как собеседнику.

Пациент не считает, что улыбка в ее текущем виде — его сильная сторона. И пациента это, видимо смущает. И это — смущение, это стеснение происходит потому что, пациент действительно стесняется. Своей улыбки и себя.

Вопрос себе: Когда я вижу, что люди поняли силу своей улыбки? Когда они мне об этом начинают говорить? Или они просто всем видом показывают, что начинает работать их улыбка?

Как научиться красиво улыбаться и смеяться с зубами и без них: упражнения

Когда зубы у пациента становятся уже более-менее ровными (неважно, это лечение на брекетах или на капах, с брекетами там немного быстрее это происходит), он уже на этапе лечения приходит с довольными, счастливыми глазами и говорит: “У меня зубы стали ровнее, они почти ровные! Посмотрите, как классно и как здорово”! Иногда (у девушек особенно) проскальзывает фраза: “Я теперь поняла, как это — улыбаться”

И мужские, и женские улыбки очень интересно наблюдать — как они проявляются в течение процесса лечения прикуса зубов. Нельзя выделить, за какой улыбкой — мужской или женской — интереснее наблюдать, потому что это — УЛЫБКА. То есть, пациент начинает улыбаться не только зубами, он начинает улыбаться также глазами, и когда улыбка искренняя, у пациента задействуются все мимические мышцы его лица!

Обладатели душевной улыбки, когда видны верхние и нижние зубы, а уголки губ остаются на линии, где зубы смыкаются, и были названы людьми с голливудской улыбкой.

Мерлин Монро является одним из признанных обладателей голливудской улыбки

Сейчас критерии немного изменились и голливудская улыбка – это та, во время которой можно увидеть четыре передних зуба, стоящие вровень друг с другом. Они должны быть белоснежными и не мелкими.

Но представители каждой нации имеют свое понятие о стандартах красоты. На это влияют, в большой степени, и особенности физиологии. Славянская улыбка, у которой скандинавское происхождение, имеет форму полукруга, при том первые резцы совсем немного ниже вторых. Для людей Востока красивыми считаются мелкие зубы, по возможности все золотые.

Почему позитивное мышление важно?

В детстве я была большой фантазеркой и, если что-то шло не так, как я хотела, я тут же придумывала увлекательную историю о том, почему все должно было случиться таким образом. Например, почему именно мое любимое белое платьице должно было пострадать от фломастеров моей детсадовской подруги. Согласитесь, для маленькой девочки это большое испытание 🙂

Но это мое врожденное качество. И именно благодаря нему я смогла пережить все непростые моменты, с которыми я сталкивалась уже гораздо позже. 

Взрослея, я также придумывала истории для оправдания тех или иных неудач в моей жизни. И с каждым годом я все больше убеждалась, что своими мыслями я могу менять то, что мне не нравится.

Когда я начала осознанно изучать закон притяжения и силу мысли, я удивилась, насколько же я была права в детстве, интуитивно игнорируя возникающие у меня проблемы и концентрируясь на позитиве. 

На закрытом мастер-классе я рассказываю о том, как мысли формируют нашу реальность и почему важно научиться держать фокус на позитиве{amp}gt;{amp}gt;{amp}gt;

Как позитивное мышление влияет на нашу жизнь?

Приучая себя мыслить позитивно, вы привыкаете замечать все хорошее, что есть в вашей жизни. Вы все больше начинаете концентрироваться на том, что у вас уже есть, а не на том, чего вам не хватает. И, по закону притяжения, в вашу жизнь начинает приходить все больше и больше благ. 

И самое главное — ваша жизнь начинает меняться на глазах. Все мечты магическим образом начинают исполняться. 

Читайте также  Лечение зубов - цена от 2500 в Москве в клинике стоматологии, лучшие отзывы, качественный современный метод стоматологических процедур вылечит вашу боль

Почему? Потому что вы становитесь счастливы, ваша энергия не уходит на поддержание ваших негативных установок, а направляется на привлечение в вашу жизнь того, о чем вы мечтаете.

Позитивные мысли — это те мысли, которые помогают вам исполнять ваши желания. Негативные напротив отдаляют вас от вашей мечты. 

Только представьте, вы можете получить все, что хотите, без борьбы и разочарований.

Мир — это зеркало нашего отношения к нему. И как только вы измените отношение к миру, как только перестанете ждать от него плохого, он тут же перестроится и на вашу любовь ответит взаимностью.

По теме: Зеркало мира: догадываетесь ли вы, что внешний мир и другие люди просто отражают ваши мысли?

Улыбка с точки зрения психологии. Как научиться красиво улыбаться и освоить искусство улыбки

Для этого вам сначала необходимо избавиться от негативных установок, которые накапливались у вас годами. 

Как научиться красиво улыбаться и смеяться с зубами и без них: упражнения

Установки появляются после многократного подтверждения вашей негативной мысли. И чем дольше вы жили с какой-либо программой, тем тяжелее от нее избавиться.

Но нет ничего невозможного. И здесь, как и в любом деле, нужно всего лишь приложить немного усилий. 

Я рекомендую вам завести тетрадь, в которую вы будете выписывать все негативные убеждения, которые у себя обнаружите. Как их вычислить? Очень просто — это повторяющиеся в вашей голове мысли. Скорее всего, вы уже не раз ловили себя на том, что думаете одну и ту же мысль.

Как только вы нашли установку, выписываете её на бумагу, а ниже опровергаете. То есть придумываете 5-6 утверждений, которые противоположны вашей программе.

Например, вы выписали: «люди всегда относятся ко мне враждебно». И теперь вам необходимо вспомнить моменты, ситуации, когда это было не так. Чем больше вы напишите, тем быстрее исчезнет ваша установка. 

«От улыбки станет всем светлей – и слону, и даже маленькой улитке».

Помните эту песенку из старого советского мультфильма? И действительно, улыбка – это уникальный и многофункциональный психологический инструмент, помогающий людям в самых сложных ситуациях.

За многие тысячелетия эволюции человек довел искусство улыбки до совершенства. Овладев им, вы станете не только желанным, привлекательным, успешным, но и более здоровым физически.

Красивая улыбка — это не столько белые и здоровые зубы, сколько умение эти зубы показать, правильно напрягая мышцы лица. При этом умение широко улыбаться чаще всего не дается с рождения, а является результатом осознанных усилий или тренировок перед зеркалом. Посмотрите на актеров — любой из них способен изобразить правильную, красивую и искреннюю улыбку всего лишь за долю секунды.

Секрет голливудской улыбки состоит в том, что она начинается с доброжелательных глаз. Как бы сильно вы не старались изобразить радость, улыбаясь исключительно с помощью губ и рта, неподвижные и широко открытые глаза создадут впечатление холодной и крайне искусственной гримасы. Кроме этого, красивая улыбка начинается с внутренней уверенности в том, что вы улыбаетесь правильно.

Французский врач Пьер Фаухард, известный как отец современной стоматологии, сделал первый набор брекетов в 1728 году. Они состояли из плоского куска металлического материала, связанного с зубами пользователя ниткой.

200 лет спустя, стоматолог Эдвард Энгл сделал некоторые важные достижения для более эффективного устранения проблемного выравнивания зубов.

Он создал современные брекеты в 1915 году, используя золото 14 и 18 карат из-за его ковких свойств.

Как научиться красиво улыбаться? Упражнения и советы для красивой улыбки

Даже с идеально ровным привкусом и зубами можно не до конца привлекательно улыбаться. Второе, над чем нужно максимально поработать – мышцы лица. Улыбка должна быть открытой, искренней и, конечно же, симметричной. Достаточно будет показывать верхний ряд зубов. Прежде чем улыбаться, расслабьте мышцы лица, тогда ваша улыбка обретет искренний вид.

Все известные люди, актёры и певцы проходят специальные тренировки мимики лица, чтоб всегда выглядеть на камеру безупречно.

  1. Зафиксируйте самую подходящую для вас улыбку. Тренируйтесь перед зеркалом до тех пор, пока не выберете лучший вариант. После чего кончиками пальцев несколько минут придерживайте уголки рта. Ощущайте свои мышцы, улыбка должна быть удобной, приятной, никакого дискомфорта. Теперь повторяйте упражнения для её автоматизации.
  2. Кроме красивых, ухоженных зубов важным элементом являются ваши губы. Известно, что мужчины в первую очередь концентрируют внимание именно на губы, а уже потом на глаза, поскольку они представляют собой один из главных объектов сексуальности женского тела. Таким образом, следите за губами, чтоб они были расслаблены, ведь когда вы злитесь – они сужаются, а значит, совсем не привлекают. Каждый день проделывайте упражнения с губами, тогда они дополнят всю красоту вашей улыбки. Так же не забывайте ухаживать для нежности кожи и подчеркивать их прелесть правильным макияжем.
  3. Последний штрих на лице, который подскажет, как красиво улыбаться – сияющие глаза. С их помощью распознают искреннюю улыбку, с внешнего края глаз создаются мелкие морщинки. Без этой особенности образ останется безжизненный, искусственный и неинтересный. Следовательно, сумев подобрать идеальный вариант улыбки, теперь пробуйте подключить к ней улыбающиеся глаза.

Что делать, если некрасивая улыбка мешает общению с окружающими людьми? Поможет освоение специальных техник, которые учат управлять мимикой лица. Какие упражнения для самой красивой улыбки стоит практиковать?

  1. Указательный палец поднести к губкам на расстояние в 2 см. Потянуться к нему сложенными «поцелуем» губами. Открыть, а затем закрыть рот, мышцы расслабить.
  2. Вытянуть сомкнутые уста и «рисовать» в воздухе знак бесконечности.
  3. Растянуть рот в самой широкой улыбочке и удерживать 10-15 секунд. Затем дать мышцам расслабиться.
  4. Вытянуть вперед язык и постараться «обнять» орган губами. Зафиксировать положение на 10 секунд.
  5. Сделать максимально глубокий вдох и стараться выдохнуть через плотно сжатые губки.
Читайте также  Как лечат пародонтоз в стоматологии

Как научиться красиво улыбаться и смеяться с зубами и без них: упражнения

Каждое упражнение повторяется ежедневно минимум по 15-20 раз. Через пару недель тренировок будет заметен первый результат. Простые занятия помогут не только отточить мастерство улыбки, но и являются отличной профилактикой появления ранних мимических морщин.

Какие мысли нужно искоренить?

Все негативные мысли рано или поздно материализуются. Если вы думаете, что ваш муж безответственный, то, по закону отражения, он и будет вести себя безответственно по отношению к вам.

Но стоит вам начать думать о своем мужчине, что он всегда внимательно относится к вашим просьбам, что он ответственно подходит к решению вопросов, и скоро он будет соответствовать вашему представлению о нем. И это касается абсолютно всех сфер жизни.

Как не скатываться в негатив?

Самый простой способ понять, правильно ли вы мыслите, это осознать, как вы себя чувствуете. Если вы ощущаете какой-то дискомфорт, тревогу, раздражение, значит, вас одолевают негативные мысли. Как только вы понимаете это, становится намного легче контролировать это.

Если вас беспокоит какая-то ситуация, вам необходимо снизить важность и успокоиться по поводу её разрешения. Или если в вашем случае нет и не может быть конечного результата, это что-то, беспокоящее вас постоянно (например, вы считаете себя толстым), то вам необходимо использовать аффирмации. Это очень эффективный инструмент для избавления от негативных убеждений.

Аффирмации дня. Как привлечь в свою жизнь успех, богатство и удачуАффирмации на любовь? А почему бы и нет!Какие аффирмации на деньги действительно меняют реальность?   

Улыбка – ваша визитная карточка

Как научиться красиво улыбаться и смеяться с зубами и без них: упражнения

Улыбка может решить исход деловой встречи или первого свидания, поэтому надо научиться естественно и красиво расцветать во все лицо. Рассмотрим действенные приемы для того, чтобы войти в улыбчивое состояние.

  1. Подойдите к зеркалу, улыбнитесь, потом замрите, хорошо себя рассмотрите, оценив изъяны внешности.
  2. Посмотрите, насколько видны зубы и десны, какая кривизна губ.
  3. Далее постарайтесь расплыться не оголяя десен.
  4. Если зубы желтого цвета, то приведите их в порядок.
  5. Обратите внимание на губы. На них не должно быть отталкивающих трещин, неприятного шелушения. Если губы шелушатся, немедленно приступайте к их лечению. Возможно вам не хватает витаминов.
  6. Если губы тонкие, не старайтесь их увеличить губной помадой. При близком рассмотрении они будут выглядеть не эстетично.
  7. Пользуйтесь гигиенической помадой или помадой натуральных оттенков.
  8. Если вы с кем-то разговариваете, представляйте, что за вами следит камера и вам надо выглядеть обворожительно. Легкая улыбка обязательно должна «скользить» по вашим губам.

    как научиться красиво улыбаться

Позитивное мышление — ключ к успеху

Я бы могла еще долго расписывать вам все плюсы позитивного мышления, ну лучше убедитесь в этом сами.

Конечно, позитивное мышление не является панацеей от проблем. В жизни так или иначе всегда будет возникать что-то, что будет выводить вас из равновесия, расстраивать, злить. Но в такие моменты важно помнить, что ваше отношение к происходящему намного важнее самих событий, и не поддаваться искушению окунуться в негатив.

Для того, чтобы с самого утра настроится на позитив, воспользуйтесь вот этой простой практикой. Она позволит вам убрать негативные мысли, сомнения и страхи.

Как только вы разрешите себе думать хорошо о том, что вас окружает, вы магическим образом окажетесь там, куда давно стремитесь. И вам там очень понравится позитивное мышление.

Пропорции зуба.

Принцип золотой пропорции применительно к улыбке в эстетической стоматологии состоит в том, что при взгляде на ее спереди строго по центру соотношение видимой ширины передних зубов должно быть примерно таким – 0.6 (ширина клыка): 1 (ширина бокового резца): 1.6 (ширина центрального резца).

Как видно на фото, ширина видимой части остальных зубов (4-ки, 5-ки) должна последовательно уменьшаться, создавая ощущение перспективы.

Центральные резцы верхней челюсти всегда привлекают к себе особое внимание, т.к. лучше всего видны при разговоре и улыбке. Поэтому очень важно, чтобы их пропорции были правильными. Наиболее гармонично выглядят зубы, имеющие отношение ширины зуба к его длине примерно 0.7-0.8 : 1

При этом в разном возрасте это соотношение может меняться. Из-за физиологической стираемости зубов в более зрелом возрасте это соотношение стремится к пропорции 1 : 1. Поэтому при желании «омолодить» улыбку нужно, как правило, увеличить длину зуба.

Положение режущих краев.

Режущие края центральной группы зубов также располагаются на разном уровне. У центральных резцов и клыков – примерно на одном уровне, у боковых резцов – чуть выше (как отмечено линиями на фото).

Опять же в силу стираемости зубов с возрастом режущие края зубов становятся на одном уровне, соединяющая их линия приобретает не выпуклый, а прямой вид, а иногда (при повышенной патологической стираемости) – даже вогнутый. Поэтому, чтобы сделать улыбку более «молодой» нужно взаимоотношение режущих краев вернуть к гармоничному.

Также можно отметить, что доминирование центральных резцов над боковыми резцами и клыками также придает улыбке более юный вид.

Радостный момент получения подарка

Доминирование клыков, их острые выдающиеся режущие бугорки делают улыбку более агрессивной. Этот эффект основан на том, что в природе длинные острые хорошо развитые клыки характерны для хищников, вся философия существования которых основана на агрессии к своей добыче.

Оцените статью
Sensodent.ru
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.